夏天都要過(guò)去了

6月立下flag要減肥的你

8月是不是還背著一身膘

抖音上刷到身材超好小姐姐又在海邊散步

而你的錢包全部貢獻(xiàn)給了

奶茶漢堡薯片可樂(lè)火鍋燒烤

減肥的時(shí)間也全部花在了

工作吃雞農(nóng)藥床沙發(fā)追劇

真想像《西虹市首富》里 沒(méi)錢沒(méi)勢(shì)的王多魚

突然繼承超多遺產(chǎn)一夜暴富

手握10億花到爽

他為了花錢想出了五花八門的辦法

甚至還推出了減肥保險(xiǎn)

假如有人為減掉的每一克脂肪理賠

小駝也很想喊出

！！！燃燒我的卡路里！！！

但實(shí)際上減肥真的需要用錢刺激嗎？

當(dāng)然！（誰(shuí)會(huì)跟錢過(guò)不去啊）

并不，好么！

你需要的是三餐規(guī)律，飲食清淡

你需要的是放下手機(jī)和家人朋友出門走走

旅行，是好的減肥方式

快點(diǎn)開始一場(chǎng)減肥旅行吧

加拿大公路騎行

【騎行一小時(shí)，可燃燒590-930大卡】

沿著安大略省東南部「安大略湖湖畔小路」（Lake Ontario Waterfront Trail）輕松地騎行是許多游客的絕佳選擇。從安大略省歷史悠久的金斯頓（Kingston）用畢早餐即可開啟您的旅程，朝著千島群島（Thousand Islands）一路東行，這段長(zhǎng)長(zhǎng)的旅程一定會(huì)幫助你消耗掉很多卡路里。

仙本娜潛水

【岸潛每小時(shí)大概會(huì)燃燒600大卡】

這里有世界十大潛水圣地排名第三的詩(shī)巴丹，5米的淺灘之后就是垂直落下超過(guò)600米深的湛藍(lán)深海，為世界五大峭壁潛水之首。詩(shī)巴丹的水底世界無(wú)疑是迷人的，自淺到深能夠看到形態(tài)各異的珊瑚、海葵、海綿以及由成千上萬(wàn)的白魚和其他魚組成的巨大魚群。

潛水是懶人絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的減肥方式。人體一般維持在36-37度左右的核心溫度，當(dāng)我們處于比這個(gè)溫度低的環(huán)境中，身體就會(huì)燃燒更多的卡路里讓自己保持在核心溫度。由于水的密度比空氣大800倍，它可以吸收大量的熱量，水下即使是很小的溫差變化都能大大提高我們對(duì)熱量的需求。

泰國(guó)甲米山脈攀巖

【 攀巖30分鐘約357大卡】

如果上述兩項(xiàng)聽起來(lái)不夠刺激，那你絕對(duì)不能錯(cuò)過(guò)的就是攀巖。甲米的海并不是一望無(wú)際的，時(shí)常可以看到近前的大大小小的島嶼，小島附近的海水呈綠色，然后依次是淺藍(lán)色、水藍(lán)色、深藍(lán)色，逐漸遞進(jìn)。攀巖愛好者可在清澈的海水環(huán)繞下攀巖，攀巖路線適合不同水平的攀巖者。

迪拜跳傘

【一次跳約消耗200大卡】

你知道嗎，阿聯(lián)酋政府擔(dān)心生活質(zhì)量太好導(dǎo)致國(guó)民肥胖嚴(yán)重，只要能在規(guī)定時(shí)間內(nèi)成功減重，阿聯(lián)酋政府就會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)減重相同的黃金！是不是很像電影里的場(chǎng)景呢！雖然沒(méi)辦法成為阿聯(lián)酋人，但你可以去那里旅游啊~

刺激的跳傘能使你心跳加速，呼吸頻率增加有助于加快脂肪燃燒哦！在這個(gè)富有的超級(jí)都市，當(dāng)然要做一些吹一輩子的事情。從高空一跳而躍的刺激，將迪拜的全景盡收眼底。聽起來(lái)這是勇敢者的游戲。不過(guò)也非常值得一試。因?yàn)檫^(guò)度驚嚇的呼吸急促，能讓你瘋狂燃燒卡路里。

澳大利亞潛水

【沖浪板上速滑100米消耗28千卡熱量】

沖浪是國(guó)外發(fā)現(xiàn)的適合減肥的方法。潮漲潮落的時(shí)候，泡在海里或進(jìn)行沖浪運(yùn)動(dòng)時(shí)，海浪會(huì)對(duì)身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，有減肥效果。在清涼的海水中，可能你劃過(guò)3000米仍會(huì)感到意猶未盡。

沖浪者天堂海灘位于澳大利亞黃金海岸的中心位置，這里海岸線延長(zhǎng)平直，長(zhǎng)達(dá)40千米，海灘干凈，沙質(zhì)細(xì)膩，景色怡人，適合沖浪潛水。這里為初學(xué)者準(zhǔn)備了2小時(shí)的沖浪教學(xué)課，勇敢的你一定不能錯(cuò)過(guò)！

Plogging

【每小時(shí)約消耗400卡】

聽說(shuō)這是世界上潮的健身方式Plogging。

翻譯過(guò)來(lái)其實(shí)是

plucking（撿拾）+jogging（慢跑）

也就是跑步撿垃圾！

一項(xiàng)老少皆宜又零成本的運(yùn)動(dòng)非常適宜沒(méi)錢的你我。

出門遛狗來(lái)一波。

家庭聚會(huì)來(lái)一波。

情侶約會(huì)來(lái)一波。

以后在街上遇到請(qǐng)讓我們打招呼的方式變成，

“要不要來(lái)一波Plogging啊！

吃辣減肥法

據(jù)說(shuō)吃辣椒會(huì)幫助出汗，有助于代謝

同時(shí)還可以達(dá)到抑制食欲的作用

但是食用辣椒過(guò)多也會(huì)對(duì)身體造成傷害

一起吃辣椒還是來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行

你自己心里有數(shù)小駝就不多說(shuō)了